昼間が眠いと悩んでいるあなたに必見!快眠サプリでスッキリ

昼間が眠いと集中力が落ちて行動が中途半端になり時にはとても危険です。このサイトではそんな睡眠負債にピッタリのおすすめサプリをご紹介しています。
MENU

昼にくる強烈な眠気をなんとかしたい

このサイトは昼間眠いと悩んでいる人にオススメの快眠サプリをご紹介するサイトです。

昼食後はいつも強烈な眠気がくる
昼間いつも眠いから何も手につかない・・

 

あなたにはこんな悩みがありませんか?

 

ちゃんと寝ているのにいつも昼間が眠いという人は実はものすごく沢山います。
流行語にもなった睡眠負債というやつです。
こう毎日昼間眠いと何も手に付かないですし何より眠気を我慢するのって本当に辛いですよね
でも大丈夫です!

 

あなたの昼間眠い悩みは快眠サプリで解決できます。
毎日寝る前に快眠サプリを食べれば短時間で質のいい睡眠ができるようになってもう昼間に眠いなんって事もなくなります!

 

という事で今回は、そんな睡眠負債を解消できる快眠サプリをご紹介します。

 

爽眠α (そうみん あるふぁー)

 

 

快眠サプリ 1位 爽眠αの特徴

 

  • テアニン 200mg配合
  • 中途覚醒時間が減少(夜中に意味なく目が覚めること)
  • 寝起きもスッキリ
  • GMP工場で製造
  • 機能性表示食品として消費者庁が受理

といった感じです。

 

価格 内容量 評価

5700円
お試しコース 28粒入り 500円

120粒入り / 1ヶ月
1日 / 4粒

昼間 眠い サプリ

 

快眠サプリ 1位 爽眠αの総評

 

途中覚醒(夜中に突然目覚める)のを抑える成分が配合されているので長時間深い眠りをすることができるようになります。
睡眠薬と違って強制的に寝かせているわけではないので寝起きもスッキリ!で頭がボーっとする事もありません。

 

質のいい睡眠を得る事にフォーカスしたサプリなので、3ヶ月ほど飲み続ければ睡眠の質は180度違うものとなっているはずです。

 

 
 

グッドナイト27000

 

 

快眠サプリ 2位 グッドナイト27000の特徴

 

  • テアニン 6000mg配合
  • カフェインは一切入っていない 
  • 科学的根拠を基に睡眠をサポート
  • 成分の含有量が多い
  • グリシン、GABA、トリプトファン、ラフマ、カモミール配合

といった感じです。

 

価格 内容量 評価

定価 6000円
定期購入 初回 990円

90粒入り / 1ヶ月
1日 / 3粒

昼間 眠い サプリ

 

快眠サプリ 2位 グッドナイト27000の総評

 

テアニンの質や量が多く配合されているのでテアニンを多く摂取したい人にオススメ
他にもグリシン、GABA、トリプトファン、ラフマ、カモミールの含有量が凄いの特徴です。
科学的根拠を基に睡眠をサポートしてくれるので、意識が飛ぶぐらい昼間の眠気が強烈な人にオススメです。

 

 
 

ネムリス

 

 

快眠サプリ 3位 ネムリスの特徴

 

  • テアニン 300mg配合
  • 天然植物だけを使ったサプリ
  • 筑波大学教授による監修で各新聞にも掲載
  • 5つの植物由来成分、3つのアミノ酸 4つのビタミン類を配合
  • 子供も飲めるので安心

といった感じです。

 

価格 内容量 評価

7000円 ⇒5600円
お試し10日分 2480円 ⇒ 1890円

180粒入り / 1ヶ月 昼間 眠い サプリ

 

快眠サプリ 1位 ネムリスの総評

 

筑波大学教授による監修で各新聞にも掲載されたのでかなり信用の高いサプリメントです。
5つの植物由来成分、3つのアミノ酸 4つのビタミン類を一つにしたサプリなので快眠だけでなくお肌にもいい成分が配合されています。
子供でも飲めるタイプの快眠サプリなので家族で使いたいという人にオススメです。

 

 

そもそも何で夜寝てるのに昼間ねむくなるの?

昼間 眠い サプリ
夜更かししたり寝る時間が短いときに寝不足で昼間に眠くなるのはなんとなく理由はわかります
でも、夜ちゃんと寝ているし睡眠時間もしっかりとっているのに昼間に眠くなるのは何故なんでしょか?

 

特に重要な会議、運転中、接客中、絶対に寝てはいけないタイミングに限って眠気は襲ってきます。
ここでは、昼間眠たくなる原因の引き金になっているTOP3をご紹介します。

 

炭水化物、コメ、うどんなどの糖質が眠気を誘う

もっとも良く知られている眠気の原因が、食事に含まれる糖質によるものです。
人間は食事をして血糖値が上がると、すい臓からインシュリンというホルモンが分泌されます。
その結果血糖値が下げられるのでことき急激な眠気が襲ってくるという仕組みです。

 

食事をしたら眠くなった。
というのは医学的にも証明されている人間の仕組みなんです。

 

対処方法

  • 昼を食べない
  • 食べる量を半分にする
  • 炭水化物を食べないで野菜系を主食にする

 

もしあなたが、昼食はラーメン餃子、半チャーハンセットみたいなものを食べているのであれば1週間それを辞めてみてください。

  • いや、昼食べないとお腹すくし・・
  • 昼ごはんが辛い仕事での唯一の楽しみだから!
  • 炭水化物抜くとかありえない!

その気持ちはわからなくも有りませんが昼間に来る眠気を抑える為と思って試してみる事をお勧めします。
もしそれで眠気がこない、もしくは軽い睡魔になったというなら今後は昼食を見直すだけであなたの昼間の眠気問題は解決するという事です。

 

眼精疲労による眠気

パソコンやスマホが当たり前となった現在、モニターの画面を見つめる仕事が本当に多くなりました。
実はこのパソコンを1日眺めている人によくある事が、疲れ眼と眼精疲労

 

そしてこの疲れ眼や眼精疲労になると眠気が襲ってきます。
脳が酷使された眼を休ませようとしているとう仕組みです。

 

そのまま無理して作業を続けると、肩こり、吐き気、頭痛といった症状が出やすくなってきます。
なので、デスクワークの仕事をしている人は適度に目を休ませてやる事が大切です。

 

対処方法

  • 10分 〜 15分眼を閉じて眼を休ませる
  • 目薬をつかう
  • 5分ほど寝る

1時間以上眠気と戦いながら作業するならば15分しっかり休息したほうが効率よく作業が出来ます。

 

二酸化炭素濃度による眠気

あるあるで言えば、会議室に入ったとたんおそってくる眠気の事です。
これは会議室の七不思議でもなんでもなくちゃんとアメリカの研究で根拠が示されています。

 

その原因が「二酸化炭素」です。
まわりの二酸化炭素濃度が高くなると人は眠くなるという事がわかってきました。
なので人の密集しやすい会議室はこの条件を満たしているといるということです。

 

これは会議だけに限った事ではなく密室で作業している人などにも当てはまります

 

対処方法

  • 換気をする
  • 深く深呼吸をする

 

二酸化炭素が原因で眠気がきているので換気すれば問題解決です。

 

質のいい睡眠が取れていれば昼間の眠気はこない

 

上記の問題はたしかに眠気を誘う引き金になっていますが、根本的な原因はやはり睡眠がしっかり取れていないことが原因です。
どこかで睡眠が足りていないのでそういった引き金で簡単に眠気が襲ってくるという事です。

 

上記の問題も対処しつつ、根本的な問題も同時に解決すれば昼間に眠いと悩む事も無くなるはずです。

私がオススメなのは1位の爽眠αです。

これまで、昼間眠い人にオススメの快眠サプリを3つご紹介してきましたが私がオススメなのは1位の爽眠αです。

 

睡眠サポートには欠かせない「テアニン」を質のいいものを使用しているので、根本的に睡眠負債を解決できるサプリです。
大きな効果が得られるにはそれなりの時間はかかってしまいますが、無理なくあなたの睡眠スタイルを変えてくれるので安心して続ける事ができます。

 

睡眠負債が解消できて、もう昼間眠いなんて事がなくなると普段の生活も大きく変わってきます。
今までお昼の後にやってくる眠気を、脚をつねったり、トイレに行ったり、ガムをかんだりして無理やり目を覚ましていたような事もする事もなくなるので本来やるべきことが眠気に邪魔されることなくできてできるようになります。

 

そうすれば有効的に時間も使え仕事の効率も上がるので1日に使える自由な時間も自然と増えてくるようになるでしょう
余裕な時間が増える事で、また睡眠時間も多くとれるようになってくるので一旦そういうサイクルに入ってしまえばもう「昼間に眠い」なんて悩みなんか無くなっているはずです。

 

根本的に自分の睡眠サイクルを変える事ができるので、爽眠αは1番のオススメです。

 

このページの先頭へ